허리 아픈 거 예방하는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 허리 아픈 거 예방하는 방법 허리가 자주 아프신가요? 허리는 우리 몸에서 가장 많이 움직이고 무거운 것을 들 때 힘을 쓰는 부위라서 쉽게 아플 수 있어요. 그런데 몇 가지 방법만 잘 지켜도 허리를 튼튼하게 만들고 아픈 걸 예방할 수도 있고요. 이번기회에 제대로 확인해드립니다. 알아보자 :: 허리 아픈 거 예방하는 방법 1. 바른 자세를 유지해요 허리를 곧게 펴세요: 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴는 것이 중요해요. 등받이가 있는 의자에 앉을 때는 허리에 딱 맞춰 앉는 것이 좋고, 서 있을 때는 어깨를 뒤로 젖히고 배를 살짝 집어넣는 자세를 유지하면 좋아요. 다리를 꼬지 마세요: 다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어져 허리에 부담을 줄수잇어요. 2. 물건을 들 때 조심해요 무릎을 굽히고 허리를 펴세요: 무거운 물건을 들 때는.. 이전 1 다음
